最初は普通の時計に比べると厚みがあるので慣れるか不安でしたが
そんなことより色々記録してくれるのが楽しくてすぐ慣れました(笑)
Fitbitの時計型活動量計は未使用時に画面が暗くなりバッテリーを節約してます。なので普段の画面は真っ暗
画面を起動して時間を確認するには、手首を体に向けて回すと画面が起動！！
これがなんかカッコ良くて無駄に時間を確認してます(*´▽｀*)
そんなまだまだひよっこユーザーでありますが睡眠の質の改善方法を一つ発見！！
それは寝る前のスマホ
これは普段通り寝る直前までスマホをいじって寝た時の睡眠サイクル
次に2時間前からスマホやテレビ・パソコンなどの液晶画面を見ずついでに照明を桜色にしてみました
我が家で愛用の照明
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今の所楽天の方が送料無料で1000円安いです
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偶然じゃないと検証するため2日間同じ環境にしてみた所
確かにこの2日間はスッキリ目覚めることができました
寝る前にスマホ見ると睡眠の妨げになるとは聞いていましたが私の場合寝る前にスマホ見た方が目が疲れるのですぐ寝れて良いなと思ってました
しかし今回の実験でわかったのは質の良い睡眠をとろうと思ったら2時間前から液晶画面を見ずにストレッチしたり雑誌みたりリラックスした方が良いということ
何で2時間前なのかというと1時間前でも不眠の原因になると聞いたことがあるから（不確かな情報でゴメン）
とはいえ毎日寝る前スマホを辞めるのは難しいので週に2.3回はスマホ見ないDayを作るだけでも違うのかな～
こうやって自分の睡眠の検証が出来るなんて面白いですね
今度は運動したらどう睡眠が変わるのか検証したいですね
Fitbitオススメです
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